ماهو هرمون الميلاتونين؟

الميلاتونين هو عبارة عن هرمون يتم إنتاجه بواسطة الغدة الصنوبرية في المخ، وهناك بعض الدلائل على تواجده في أعضاء أخرى كالعينين والنخاع العظمي والأمعاء، ويرتبط الميلاتونين بالقدرة على النوم، حيث يساعد ارتفاعه في الجسم على تمييز الليل وربطه بالاسترخاء والنوم، ويبلغ أعلى قيمة له في منتصف الليل، وله أهمية كبيرة في جسم الإنسان.

أنواع حبوب ميلاتونين

 

ميلاتونين

  • سريع الذوبان 10 ملجم من 21st Century
  • مكمل غذائي خالي من الجلوتين
  • يعمل في تناغم مع دورة نومك الطبيعية ويشجع على الاسترخاء والنوم
  • يتناول البالغون قرصًا واحدًا مرةواحدة قبل 30 دقيقة من وقت النوم
  • استشر الطبيب قبل الاستعمال في حالات الحمل أو الرضاعة أو تناول عقاقير
  • يجب عدم تناول هذا المنتج عند تشغيل الآلات أو قيادة المركبة

 

  • 5 ملجم من Natrol
  • خالي تمامًا من العقاقير الطبية بنسبة 100% والتشكلات غير العادية
  • يحتوي على فيتامين ب-6 لدعم إنتاج الجسم الطبيعي من الميلاتونين
  • قرص من طبقتين: الطبقة الخارجية تطلق الميلاتونين بسرعة لمساعدتك على النوم بشكل أسرع، والطبقة الداخلية لمساعدتك على النوم طوال الليل
  • يتم أخذ قرص واحد 20 دقيقة قبل وقت النوم

  • 3 ملجم من Now Foods
  • يسهم في التمتع بدورة نوم صحية
  • يدعم الجهاز الهضمي ويعمل على مقاومة الجذور الحرة
  • مكمل غذائي مناسب تمامًا لجميع النباتيين
  • يتميز هذا المنتج بجودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة
  • لتعزيز الصحة العامة وغير معدل وراثيًا
  • يتم تناول كبسولة واحدة مع الماء عند اقتراب موعد النوم

 

  • 1 ملجم من Life Extension
  • معتمد من LE على أنه لا يستخدم مكونات معدلة وراثيًا
  • مكمل غذائي خالي تمامًا من الجلوتين
  • يساعد في دعم إيقاع الساعة البيولوجية ووظيفة المناعة
  • يُعزز صحة الحمض النووي الخلوي
  • تناول كبسولة واحدة مرة واحدة يوميًا قبل النوم بمدة 30 إلى 60 دقيقة

 

  • ميلاتونين علكة بنكهة الفراولة من Natrol
  • يساعد على النوم بشكل أسرع
  • يساعد على البقاء نائمًا لفترة أطول
  • مكمل غذائي خالي تمامًا من المخدرات بنسبة 100%
  • العلامة التجارية الأولى للميلاتونين
  • لا يحتوي على الجيلاتين أو نكهات أو محليات أو مواد حافظة اصطناعية
  • تناول علكتين قبل 20 دقيقة من وقت النوم

 

فوائد ومضار الميلاتونين

هناك العديد من فوائده ومنها ما يلي:

  1. تنظيم الساعة البيولوجية: حيث يزيد إفرازه في الليل بشكل طبيعي
  2. تنظيم ضربات القلب الطبيعي
  3. تنظيم الهرمونات الجنسية: وذلك لوجود مستقبلات الهرمون على الغدة النخامية والمبيض، وهذا يجعل له دور في تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات
  4. رفع قوة الجهاز المناعي: وله قدرة على مكافحة الأمراض، ودور كمضاد للأكسدة، ويمنع المواد السامة من التراكم في الخلايا
  5. التقليل من مخاطر أمراض العيون: ويعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في حماية الشبكية من الضمور
  6. علاج الاكتئاب الموسمي: وهو اضطراب عاطفي يتأثر بدورات النمو لدى الأشخاص، ويساعد في الحد من أعراض هذا الاكتئاب، عن طريق تنظيم ساعات النوم، وبالتالي تعزيز الحالة المزاجية للمريض

مضار الميلاتونين

قد يؤدي تناوله إلى الأعراض التالية:

  1. النعاس الشديد خلال النهار
  2. الصداع والدوخة والدوار وثقل الرأس
  3. التفاعل مع أدوية ضغط الدم والسكري ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل

هل يوجد ميلاتونين للاطفال ؟

نعم يوجد هنا مقال يتكلم عن ميلاتونين الاطفال

 

  • بنكهة العنب من Zarbee’s
  • آمن وفعال للأطفال من عمر 3 سنة فأكبر
  • خالي تمامًا من العقاقير والكحول والأصباغ والنكهات الصناعية والجلوتين
  • يعزز النوم الهادئ ولا يسبب الإدمان
  • يُوصي به أطباء الأطفال
  • يتم تناوله 30-60 دقيقة قبل النوم

 

ميلاتونين للاطفال

  • بنكهة التوت من Natrol
  • تركيبة آمنة وفعالة للأطفال بعمر 4 سنوات وأكبر
  • العلامة التجارية الأولى للميلاتونين
  • يساعد طفلك على النوم بشكل أسرع وأفضل
  • خالي تمامًا من العقاقير الإدمانية بنسبة 100%
  • بدون نكهات أو محليات أو مواد حافظة اصطناعية أو الجلوتين
  • توصي به جمعية طب الأطفال الكندية
  • يتناول الأطفال علكة واحدة قبل 20-30 دقيقة من موعد النوم

الميلاتونين والاكتئاب

أثبتت بعض الدراسات العلمية أنه من الآثار الجانبية الأقل شيوعًا لتناول الميلاتونين هو الشعور بالاكتئاب لفترات قصيرة، وأن هناك بعض الأضرار الأخرى التي يتعرض لها الشخص الذي يتناول عقاقير الميلاتونين، ومنها: الإصابة بالصداع والرغبة في النوم أثناء النهار والدوخة وألم المفاصل وألم المعدة.

اسئلة و اجوبة

من أين يتم شراء حبوب ميلاتونين ؟

 

يمكنك شراؤها  حبوب ميلاتونين من أي هيرب اونلاين – او من الصيدليات في السعودية مثل صيدلية النهدي ، الدواء و ايضاً صيدلية المجتمع .

 

ماهي جرعة الاستخدام ؟

يتناول البالغون قرصًا واحدًا (1) قبل النوم بمدة 30 دقيقة

هل يوجد ميلاتونين للاطفال ؟

نعم يوجد وهو على شكل حلويات جامي مثل الجيلي كولا و متوفرة في أي هيرب

كم سعر ميلاتونين ؟

أسعاره تبدأ من 10 ريال في الصيدليات الاونلاين الاجنبيه وتصل إلى اكثر من 150 ريال في السعودية

هل يوجد شاي يساعد على النوم ؟

نعم الميلاتونين يساعد على النوم.

هل جربت الميلاتونين ؟

تجربتي مع حبوب الميلاتونين من فتره طويله كنت اعاني من بعض القلق و التفكير الزائد  احياناً ولا استطيع النوم فأستخدمتها والحمدلله ساعدتني عالنوم لكن سببت لي بعض الخمول .

انتقل إلى أعلى