حبوب ميلاتونين

أفضل 5 منتجات حبوب ميلاتونين

حبوب ميلاتونين هو دواء يحاكي فعالية هورمون النوم الطبيعي (ميلاتونين) في المخ وهو يستعمل كعلاج قصير الأمد لمن يعاني من الأرق الأولي الذي يتسم بجودة نوم منخفضة لدى المُعَالجين في عمر 55 عاماً وما فوق، وهو يتيح للمريض النوم بشكل جيد لمدة 8 – 12 ساعة ولا يضر بدرجة اليقظة في اليوم التالي، ومعظم المرضى يتحملون جيدًا دواء الميلاتونين.

 

كيف يعمل الميلاتونين في الجسم؟

يمكن القول أن هرمون الميلاتونين يعمل بمثابة منبه للإيقاع الداخلي في الجسم، لذا فهو يتأثر بالعادات اليومية، حيث يساعد الجسم على التنبه لوقت النوم، والطعام، والعمل والنشاط، وغيرها.

ويعمل الميلاتونين أيضًا على تنظيم درجة حرارة الجسم، بالإضافة إلى ضغط الدم ومستويات إنتاج وإطلاق الهرمونات المختلفة.

وتتأثر مستويات الميلاتونين في الجسم بالأساس بالضوء والشمس في الخارج، حيث يأخذ في الارتفاع عندما تظلم، بينما يعمل الضوء على وقف إنتاجه وبالتالي تخفيف مستوياته، وبدوره يقوم بإعطاء إشارات للدماغ لإدارة وتنظيم نشاط الجسم بحسب المعطيات التي يأخذها من الضوء في الخارج، فمثلا يقلل إنتاج الدوبامين ليلًا ما يساهم في الاسترخاء.

وهناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر على مستويات إنتاج الميلاتونين في الجسم: التدخين، والتعرض للضوء القوي ليلًا، والضوء المنبثق عن الشاشات الإلكترونية، والإجهاد واعتياد نظام بساعات عمل ليلية، والشيخوخة.

وفي حالات انخفاض مستوى إنتاج الميلاتونين في الجسم، من شأن مكملات الميلاتونين أن تساعد في تعزيزه وتدعيمه في الجسم.

حبوب ميلاتونين والنوم

تناولت العديد من الدراسات تأثير حبوب ميلاتونين في تحسين وظيفة النوم، وقد أكد الخاضعون للدراسات على تحسن في نوعية نومهم بعد استخدامه، وهناك بعض الدراسات التي استهدفت أشخاصًا يعانون من اضطرابات في النوم، وجد العلماء أن مكمل الميلاتونين ساهم في تقليل وقت الاستغراق في النوم بمعدل 7 دقائق.

وجدت أبحاث أخرى نشرت في موقع المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية أن مكمل الميلاتونين فعال على وجه الخصوص في حالات اضطرابات النوم الناجمة عن تغيير الساعة البيولوجية.

كم تحتاج من حبوب ميلاتونين؟

لكي يكون الميلاتونين مفيدًا، من المهم تخصيص الجرعة وكيفية تناولها والوقت المناسب في اليوم، وقد حذر العلماء من أن تناول الميلاتونين في الوقت الخطأ قد يجعل اضطراب النوم أسوأ، ومن الأفضل أن تبدأ بجرعات منخفضة جدًا من الميلاتونين، وأن تحافظ على الجرعة القريبة من الكمية التي ينتجها الجسم عادة وهي أقل من 0.3 ملج في اليوم، حيث يجب استخدام أقل كمية ممكنة فقط لتحقيق التأثير المطلوب.

 

أفضل 5 منتجات حبوب ميلاتونين في أي هيرب

 

حبوب ميلاتونين 5mg

  • حبوب ميلاتونين سريع الذوبان 10 ملجم من 21st Century
  • مكمل غذائي خالي من الجلوتين
  • يعمل في تناغم مع دورة نومك الطبيعية ويشجع على الاسترخاء والنوم
  • يتناول البالغون قرصًا واحدًا مرةواحدة قبل 30 دقيقة من وقت النوم
  • استشر الطبيب قبل الاستعمال في حالات الحمل أو الرضاعة أو تناول عقاقير
  • يجب عدم تناول هذا المنتج عند تشغيل الآلات أو قيادة المركبة

لشراء المنتج اضغط هنا

 

  • 5 ملجم من Natrol
  • خالي تمامًا من العقاقير الطبية بنسبة 100% والتشكلات غير العادية
  • يحتوي على فيتامين ب-6 لدعم إنتاج الجسم الطبيعي من الميلاتونين
  • حبوب من طبقتين: الطبقة الخارجية تطلق الميلاتونين بسرعة لمساعدتك على النوم بشكل أسرع، والطبقة الداخلية لمساعدتك على النوم طوال الليل
  • يتم أخذ قرص واحد 20 دقيقة قبل وقت النوم

    لشراء المنتج اضغط هنا

  • 3 ملجم من Now Foods
  • يسهم في التمتع بدورة نوم صحية
  • يدعم الجهاز الهضمي ويعمل على مقاومة الجذور الحرة
  • مكمل غذائي مناسب تمامًا لجميع النباتيين
  • يتميز هذا المنتج بجودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة
  • لتعزيز الصحة العامة وغير معدل وراثيًا
  • يتم تناول كبسولة واحدة مع الماء عند اقتراب موعد النوم

لشراء المنتج اضغط هنا

 

  • 1 ملجم من Life Extension
  • معتمد من LE على أنه لا يستخدم مكونات معدلة وراثيًا
  • مكمل غذائي خالي تمامًا من الجلوتين
  • يساعد في دعم إيقاع الساعة البيولوجية ووظيفة المناعة
  • يُعزز صحة الحمض النووي الخلوي
  • تناول كبسولة واحدة مرة واحدة يوميًا قبل النوم بمدة 30 إلى 60 دقيقة

لشراء المنتج اضغط هنا

 

 

  • حبوب ميلاتونين علكة بنكهة الفراولة من Natrol
  • يساعد على النوم بشكل أسرع
  • يساعد على البقاء نائمًا لفترة أطول
  • مكمل غذائي خالي تمامًا من المخدرات بنسبة 100%
  • العلامة التجارية الأولى للميلاتونين
  • لا يحتوي على الجيلاتين أو نكهات أو محليات أو مواد حافظة اصطناعية
  • تناول علكتين قبل 20 دقيقة من وقت النوم

لشراء المنتج اضغط هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

انتقل إلى أعلى